【特徴】
風味と香り：乾燥したエキナセアには草本の香りがあり、やや苦みのある風味が特徴です。単体でも飲めますが、他のハーブやはちみつを加えると飲みやすくなります。
健康効果：エキナセアは免疫機能をサポートすることで知られており、風邪やインフルエンザの初期症状に対する予防効果が期待されています。また、抗酸化作用もあるため、体調維持や疲労回復にも利用されています。
【利用方法】
エキナセアティー：エキナセアは乾燥した状態でハーブティーとしての利用がメインです。風邪の予防や免疫力強化を目的に、ティーポットで抽出して飲むと効果的です。
ブレンドティー：エキナセアは、ペパーミントやカモミール、ローズヒップなど他のハーブとブレンドして飲むこともおすすめです。これにより、苦みが和らぎ、飲みやすい風味に調整されます。また、風邪予防やリラックス効果があるハーブと組み合わせることで、相乗効果も期待できます。

バスハーブ：乾燥エキナセアを浴槽に入れてバスハーブとして使用する方法もあります。ハーブの成分が肌を保湿しながらリラックス効果を高め、入浴中に香りも楽しめます。特に風邪の引き始めや体調が優れないときのリフレッシュに役立ちます。

【おすすめの調理方法】
エキナセアティー：

ティーポットに乾燥エキナセアを小さじ1～2杯入れ、熱湯を注ぎます。
5～10分蒸らし、お好みではちみつやレモンを加えてお召し上がりください。苦みが気になる場合はペパーミントとブレンドすると飲みやすくなります。風味が苦手な場合、レモンやはちみつを加えると飲みやすくなります。

免疫サポートブレンドティー：

エキナセアに加え、ペパーミントやレモンバーム、ローズヒップを少量加え、ブレンドティーとして抽出します。
10分ほど蒸らし、はちみつで甘みを調整するのもおすすめです。季節の変わり目や体調管理にぴったりです。
【注意点】
摂取量と期間：エキナセアは長期間連続して摂取するより、一定の期間だけ飲むほうが効果的です。また、アレルギー体質の方や妊娠中の方は摂取を控えるか、医師に相談するようにしましょう。

.